Американские ученые провели опрос:
В течение 45 лет они отслеживали 5000 «одаренных детей», которые хорошо учились в школе.Выяснилось, что более 90% «одаренных детей» впоследствии росли без особых достижений.
Наоборот, у тех, кто имеет среднюю успеваемость, но часто участвует в различных мероприятиях, переживает неудачи и любит спорт, больше шансов добиться успеха в будущем.
Это потому, что дети учатся быть инклюзивными, учатся командной ответственности и учатся сталкиваться с неудачами и неудачами в спорте.Все эти качества являются необходимыми условиями успеха, а также причинами, по которым Европа и США стремятся получить элитное образование.
Соответствующая физическая активность приносит много пользы детям.
① Это может улучшить физическую форму, способствовать физическому развитию и увеличить рост.
Спорт может улучшить физические качества детей, такие как скорость, сила, выносливость, гибкость, чувствительность, реакция, координация и так далее.Спорт может улучшить кровообращение у детей, благодаря чему мышечная и костная ткани получают больше питательных веществ, а физические упражнения оказывают механический стимулирующий эффект на мышцы и кости.Таким образом, он может ускорить рост мышц и костей детей, сделать их тела сильнее и ускорить их рост.
② Упражнения могут улучшить сердечно-легочную функцию у детей.
Во время упражнений детские мышцы нуждаются в потреблении большого количества кислорода и выделении большего количества углекислого газа, что ускорит кровообращение и усилит обмен веществ.
Во время упражнений органам дыхания нужно работать в два раза больше.Регулярные занятия спортом расширят спектр деятельности грудной клетки, повысят жизненную емкость легких, повысят минутную вентиляцию легких, что усилит функцию органов дыхания.
③ Упражнения могут улучшить пищеварение и абсорбционную способность детей.
После того, как дети участвуют в физической активности, питательные вещества, необходимые для различных органов тела, увеличиваются, что вызывает усиление моторики желудочно-кишечного тракта, улучшение способности желудочно-кишечного пищеварения, повышение аппетита и более полное усвоение питательных веществ, так что дети лучше развиваются .
④ Упражнения способствуют развитию нервной системы.
Во время упражнений нервная система отвечает за координацию различных частей тела.Этот процесс основан на соединении нейронов в головном мозге.Во время упражнений сама нервная система также подвергается тренировке и совершенствованию, а количество нейронов будет продолжать увеличиваться.
Длительные упражнения имеют более богатую сеть нейронов, чем у детей, которые не занимаются спортом, и чем более правильно соединены нейроны, тем умнее человек.
⑤ Упражнения могут улучшить иммунитет детей и предотвратить болезни.
Исследователи из Бирмингемского университета в Соединенном Королевстве обнаружили, что скелетные мышцы могут осуществлять иммунную регуляцию.Во время упражнений скелетные мышцы могут секретировать цитокины, такие как ИЛ-6.Исследования показали, что ИЛ-6, секретируемый скелетными мышцами после физической нагрузки, оказывает противовоспалительное действие и в то же время может стимулировать надпочечники к секреции второго противовоспалительного сигнала — кортицина.
В дополнение к ИЛ-6 скелетные мышцы также секретируют цитокины, такие как ИЛ-7 и ИЛ-15, для стимуляции активации и пролиферации наивных Т-клеток в иммунных клетках, увеличения количества NK-клеток, увеличения секреции факторы, поляризация и ингибирование макрофагами продукции жира.Кроме того, регулярные физические упражнения также уменьшают вирусные инфекции и увеличивают разнообразие микробиома в кишечнике.
⑥ Упражнения могут повысить уверенность детей в себе и преодолеть комплекс неполноценности.
Неполноценность — это негативная психология, вызванная сомнением в собственных способностях и ценности и чувством неполноценности по отношению к другим.Неполноценность — это психологическое расстройство.
Дети часто участвуют в физических упражнениях, и под руководством тренеров они заново откроют себя.Когда дети занимаются спортом, они могут перейти от незнакомого проекта к знакомому, преодолеть трудности, постепенно добиться прогресса, а затем стать полезным, увидеть свои сильные стороны, столкнуться со своими недостатками, преодолеть комплексы неполноценности, повысить уверенность в себе и добиться успеха. психологическое здоровье и безопасность.остаток средств.
⑦ Упражнения могут формировать характер детей.
Физические упражнения — это не только упражнение тела, но и упражнение воли и характера.Спорт может преодолеть некоторые виды плохого поведения и сделать детей веселыми, живыми и оптимистичными.Дети счастливы, когда они гоняются друг за другом со своими товарищами, забивают мяч в ворота соперника и играют в бассейне.Это хорошее настроение способствует физическому здоровью.
Упражнения также развивают силу воли у детей.Детям приходится прилагать большие усилия для совершения некоторых действий, а иногда приходится преодолевать различные трудности, что является хорошей тренировкой воли.Соответствующие упражнения и больше контактов со сверстниками могут изменить такие характеристики личности детей, как замкнутость, меланхолия и несовместимость, что благотворно влияет на физическое и умственное развитие детей.
⑧ Упражнения могут развивать навыки социального общения.
Сейчас во многих семьях только один ребенок.Большая часть внеклассного времени проводится со взрослыми.Помимо участия в различных внеклассных подготовительных школах, остается мало времени на общение и общение с незнакомыми сверстниками.Поэтому коммуникативные навыки у детей, как правило, плохие..
В процессе групповых занятий спортом их коммуникативные навыки могут быть в определенной степени реализованы.
В спорте им приходится постоянно общаться и сотрудничать со своими товарищами по команде.Некоторые из этих товарищей по команде знакомы, а некоторые незнакомы.Им предстоит вместе выполнять спортивные задания.Этот процесс может тренировать способность детей общаться с другими людьми.
Сцены, происходящие в спорте, часто совпадают с жизненным опытом, поэтому социальные навыки детей, регулярно занимающихся спортом, также улучшаются.
Наши родители и воспитатели должны изменить свои представления, придать большое значение физическому воспитанию и позволить детям выполнять физические упражнения научно, регулярно и последовательно, чтобы их тело и разум могли расти здоровыми и полноценными!
Время публикации: 24 сентября 2022 г.